Ok, eu não postei ontem pois estava de ressaca. Extrapeolei na bebida e nas calorias.
Domingo fui buscar, já na tardinha, uns presentinhos que a minha irmã mandou, e o que era? O chocolate que eu mais adoro nesse mundo! REESE's! Fiquei contente, comi 1 pedaço ontem e o restante hoje. Se não pode vencê-los, junte-se a eles né?
O dia de hoje foi tranquilo, consegui comer tudo certinho .. até que no final da tarde me deu vontade de devorar algo super, ultra delicioso. Algum empando, pizza, sushi! Alguma coisa! Me agradei com pão de queijo, que é bom e não tem tantas calorias assim (se comer com moderação).
O dia que eu vou começar a fazer exercícios? N-ã-o s-e-i!
segunda-feira, 7 de janeiro de 2013
sábado, 5 de janeiro de 2013
Dia de night
Hoje o dia já começou para ser meio complicado, vou com uns amigos para inauguração de um bar que vai ter praticamente tudo liberado, e agora? Bom, estou controlando minha alimentação durante o dia para não comer excessos mas também não passar fome, hoje ao invés de tomar um diet shake à noite, vou preferir por um semi-jantar, saladão, o creme de espinafre, de repente vou até fazer um arroz. Afinal de contas, tenho que ir com a barriga o mais cheia possível para poder beber e não passar mal, pois não resisto a umas cervejinhas!
Segundo o site do Emagrecendo, um copo de cerveja tem 82kcal e como nessa exata hora ainda tenho 1.044kcal para consumir, então dá pra ficar tranquila, não? ahahhaa Meu plano é levar um daqueles biscoitos Quaker para comer enquanto ninguém vê! (After all, levar a própria comida para algum lugar é triste)
Então, solução encontrada e agora vamos ser todos felizes! YAY!
sexta-feira, 4 de janeiro de 2013
Hoje, 3o dia da dieta, estou conseguindo me manter bem, pelo menos eu acho que sim!
No final do dia de ontem acabei almoçando e jantando Macarrão com molho de Gorgonzola, estava uma delícia! À tarde fui com a minha amiga dar uma volta, paramos num café em que eu tomei um Chá com gengibre, mel, canela e tudo mais, resisti a um bolo (com gosto de panetonne - bolotonne) delicioso! Só dei uma mordidinha para provar.
E ainda por cima, tomei água o dia inteiro. :)
Já hoje, tomei um suco de maçã e 2 pães integrais com requeijão de café da manhã.
Voltando pra casa, passei numa vendinha e comi de lanchinho esses Cokies integrais da Quaker que eu acho uma delícia, sempre uma boa opção pra quem está com fome e mas não sabe direito o que comer, principalmente na rua! O Bom é que vende em vários mercados.
Depois fui ao mercado e resolvi comprar algumas coisas pra melhorar ainda mais a minha dieta! Espinafre - folha, Cottage, Queijo Gouda, Leite sem lactose (pois não posso tomar o comum), contra-filé, alface, iogurte - activia e um novo da nestlé, o Grego, queria saber como era a textura, polenguinho light, uva, magic toast da marilan e suco Ades Zero de maçã!
Para o almoço, fiz um creme de espinafre, grelhei as carnes com um pouco de azeite, cortei o tomate e o alface em pedacinhos e joguei umas lasquinhas de queijo gouda na carne, sem contar que joguei uma pitada de pimenta-do-reino moída para temperar! Delicinha para dieta :))
quinta-feira, 3 de janeiro de 2013
Meu corpo, meu templo
É engraçado como nos sabotamos o tempo todo e isso acaba se tornando um vício mais do que desagradável. Eu tinha criado esse blog logo no início de 2012 e prometido que nesse ano eu iria melhorar a minha vida, o que, em termos, eu melhorei. Consegui um emprego, fiz alguns cursos, viajei um pouco e comecei a passar muito mais tempo com os meus amigos, mas o que eu acabei não resolvendo foi o problema que eu sinto ao ver o meu corpo!
Sou daqueles tipos "efeito sanfona", consigo emagrecer num estalar de dedos e engordar tão fácil quanto. O maior problema, pra mim, é que eu não sigo uma vida regrada, na hora da dieta é dieta, "morro de fome" (sigo muito a dieta do Vigilantes do Peso), faço exercícios loucamente e PUF! Tô magra, quase alcançando meu objetivo, até que numa hora eu piro e começo a ficar nervosa e como freneticamente, mais uma vez, volto ao peso que eu tinha antes de ter emagrecido. O que é estranho pra mim é que eu sempre fui magra e neurótica, para 1,65 cm que eu tenho, pesava 60kg e nunca saia desse peso, engordava 2kg, emagrecia 3! Até que uns certos anos pra cá eu comecei a ter um apetite alimentar muito maior e aos poucos fui largando a minha vida de exercícios. Virei a sedentária mór!
Já imaginei em seguir todas essas dietas malucas de só comer proteína, cortando total o carboidrato. Dieta da sopa, dieta do chá, dieta da luz. Já até acordei algumas vezes de manhã para tomar Vinagre de Maçã, mas, convenhamos, fazer dieta é uma merda! Por isso mesmo eu gosto do Vigilantes do Peso (juro que não estou fazendo merchandising!), pois lá eles te ensinam a como ter uma reeducação alimentar. Sempre deu certo pra mim, o problema é que eu, psicologicamente, não consigo me manter bem assim.
Sem mais explicações, hoje é 3/01/2013.. o ano de mudar! :)
Ontem já comecei o meu primeiro dia de dieta, e (sim acredite no que eu vou falar) desisti do Vigilantes para tentar achar algum outro tripo de dieta, tal que uma amiga do trabalho me mostrou esse site: www.emagrecendo.com.br, ele tem um modo gratuito e pago também, que te ajuda com dicas e etc. Como eu evito ao máximo os gastos, vou pelo o gratuito e garanto que funciona bem! Ano passado, quando entrei nele e parei de atualizar o diário alimentar, o site era pior do que a minha própria mãe, me mandava e-mail quase todo dia para avisar que eu não estava atualizando, tinha vontade de dizer "EU JÁ SEI!!! PARA DE ME CONTROLAR!". Depois de muito negar as atualizações, voltei ontem montando o meu cardápio diário.
2/01/2013
Café da Manhã (CF): 1 ameixa + 5 magic toast (marilan) + 1 C.S de creme de ricota
Lanche (L): -
Almoço (A): Paella + 2 folhas de alface + tomate + azeite + maçã
Lanche da Tarde (LT): 2 pães preto + 2 C.S de requeijão light + 5 fatias de salaminho + 1 xíc. de leite de soja
Jantar (J): 3 pães de queijo pequenos
Ceia (C): 1 copo de leite de soja + diet shake carbo control
Ok, o primeiro dia não foi tão maravilhoso, eu quase estrapolei a quantidade de calorias que podia comer. mas ainda me sobrou alguma coisa.
Já hoje eu comecei o dia com 1 copo de leite de soja + diet shake, o Shake pode substituir 2 refeições, estava pensando em tomar tanto no Café da Manhã quanto no Jantar, já que eles consegue ter o poder de fazer uma maçaroca incrível no estômago e não dá pra sentir muita fome!
Hoje vou pra casa de uma amiga e espero conseguir manter a linha lá, porque regime dentro de casa é fácil, o difícil mesmo é quando você tem que adaptar com a sua vontade e rotina.
É isso, espero poder manter um bom ritmo de atualização aqui para assim poder me forçar mais um pouco a fazer o próprio regime e, quiçá algum dia, digo aqui quanto eu peso, mas a ideia final é chegar os 58kg!
A Year of Changing begins!
Sou daqueles tipos "efeito sanfona", consigo emagrecer num estalar de dedos e engordar tão fácil quanto. O maior problema, pra mim, é que eu não sigo uma vida regrada, na hora da dieta é dieta, "morro de fome" (sigo muito a dieta do Vigilantes do Peso), faço exercícios loucamente e PUF! Tô magra, quase alcançando meu objetivo, até que numa hora eu piro e começo a ficar nervosa e como freneticamente, mais uma vez, volto ao peso que eu tinha antes de ter emagrecido. O que é estranho pra mim é que eu sempre fui magra e neurótica, para 1,65 cm que eu tenho, pesava 60kg e nunca saia desse peso, engordava 2kg, emagrecia 3! Até que uns certos anos pra cá eu comecei a ter um apetite alimentar muito maior e aos poucos fui largando a minha vida de exercícios. Virei a sedentária mór!
Já imaginei em seguir todas essas dietas malucas de só comer proteína, cortando total o carboidrato. Dieta da sopa, dieta do chá, dieta da luz. Já até acordei algumas vezes de manhã para tomar Vinagre de Maçã, mas, convenhamos, fazer dieta é uma merda! Por isso mesmo eu gosto do Vigilantes do Peso (juro que não estou fazendo merchandising!), pois lá eles te ensinam a como ter uma reeducação alimentar. Sempre deu certo pra mim, o problema é que eu, psicologicamente, não consigo me manter bem assim.
Sem mais explicações, hoje é 3/01/2013.. o ano de mudar! :)
Ontem já comecei o meu primeiro dia de dieta, e (sim acredite no que eu vou falar) desisti do Vigilantes para tentar achar algum outro tripo de dieta, tal que uma amiga do trabalho me mostrou esse site: www.emagrecendo.com.br, ele tem um modo gratuito e pago também, que te ajuda com dicas e etc. Como eu evito ao máximo os gastos, vou pelo o gratuito e garanto que funciona bem! Ano passado, quando entrei nele e parei de atualizar o diário alimentar, o site era pior do que a minha própria mãe, me mandava e-mail quase todo dia para avisar que eu não estava atualizando, tinha vontade de dizer "EU JÁ SEI!!! PARA DE ME CONTROLAR!". Depois de muito negar as atualizações, voltei ontem montando o meu cardápio diário.
2/01/2013
Café da Manhã (CF): 1 ameixa + 5 magic toast (marilan) + 1 C.S de creme de ricota
Lanche (L): -
Almoço (A): Paella + 2 folhas de alface + tomate + azeite + maçã
Lanche da Tarde (LT): 2 pães preto + 2 C.S de requeijão light + 5 fatias de salaminho + 1 xíc. de leite de soja
Jantar (J): 3 pães de queijo pequenos
Ceia (C): 1 copo de leite de soja + diet shake carbo control
Ok, o primeiro dia não foi tão maravilhoso, eu quase estrapolei a quantidade de calorias que podia comer. mas ainda me sobrou alguma coisa.
Já hoje eu comecei o dia com 1 copo de leite de soja + diet shake, o Shake pode substituir 2 refeições, estava pensando em tomar tanto no Café da Manhã quanto no Jantar, já que eles consegue ter o poder de fazer uma maçaroca incrível no estômago e não dá pra sentir muita fome!
Hoje vou pra casa de uma amiga e espero conseguir manter a linha lá, porque regime dentro de casa é fácil, o difícil mesmo é quando você tem que adaptar com a sua vontade e rotina.
É isso, espero poder manter um bom ritmo de atualização aqui para assim poder me forçar mais um pouco a fazer o próprio regime e, quiçá algum dia, digo aqui quanto eu peso, mas a ideia final é chegar os 58kg!
A Year of Changing begins!
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